Am Ende jeder Stunde begleite ich Dich in eine kleine Entspannung. Dies kann ein BodyScan, eine Atemreise, Meditation oder eine sanfte Körperwahrnehmung sein. 

Diese Momente helfen, das Erlebte nachklingen zu lassen und Dich auf einer tieferen Ebene zu spüren. So ist BeYoLates eine Trainings- und Entspannungseinheit, die gleichermaßen kräftigt und Körper, Geist und Seele nährt. 

Während des Trainings ist das sympathische Nervensystem aktiv. Das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der uns in Bewegung bringt. Durch bewusste Entspannung am Ende der Trainingseinheit wird der Parasympatikus aktiviert. Er ist sozusagen der Gegenspieler und steht für "Rest and Digest", also für Ruhe, Verdauung, Regeneration, Heilung. 

Damit schalten wir bewusst den Stressmodus aus und den Ruhemodus ein. Das Nervensystem kann sich regulieren, die Herzfrequenz sinkt, Muskeln entspannen sich und der Cortisolspiegel (Stresshormon) kann abfallen. 

Ruhige, tiefe Atmung stimuliert den Vagusnerv. Dieser Nerv ist die direkte Verbindung zwischen Körper und Seele und signalisiert dem Gehirn Sicherheit. 

"in der Ruhe liegt die Kraft."

Von Herzen, Nadine