-nach Steven C. Hayes-

Im Wesentlichen geht es bei der ACT darum, ein werteorientiertes Leben zu führen.

Zu den zentralen therapeutischen Zielen gehören Akzeptanz und Achtsamkeit, sowohl in der Wahrnehmung des eigenen Selbst als auch in der Gestaltung des Handelns. Dabei steht die Lebensqualität im Vordergrund, die entsteht, wenn Entscheidungen im Einklang mit den persönlichen Werten getroffen werden. 

Anstatt mit belastenden Gedanken oder Mustern zu diskutieren, wird die Bereitschaft gestärkt, auch unangenehme Empfindungen zuzulassen.

Durch Modifikation und Umstrukturierung der kognitiven Reaktion, wird emotionale Flexibilität und Freiheit geschaffen. 

Schematherapie, Innere-Kind-Arbeit

EFT-Klopftechnik

Entspannungsverfahren

Coaching (Carl Rogers)

Hochsensibilität